الرئيسية / المرأة / هل فيتامين ب مضر للحامل

هل فيتامين ب مضر للحامل

هل فيتامين ب مضر للحامل ، من الفيتامينات التي يرتبط اسمها بفترات الحمل فيتامين ب، لذلك سوف نتكلم في هذا الموضوع عبر منصة موقع معلوماتي عن هذا الفيتامين وأنواعه وأهميته، وهل هو مضر للمرأة الحامل ام مفيد لها.

كما لا يفوتكم اليوم: افضل فيتامين للحامل

ما هو فيتامين ب وما هي أنواعه :-

  • فيتامين ب هو ليس نوعاً واحداً من الفيتامينات في الحقيقة، بل أثبتت الدراسات العلمية أن هناك ثمانية أنواع من هذا الفيتامين، وجميعها عبارة عن فيتامينات لها خصائص كيميائية مميزة، وجميعها تذوب في الماء.
  • ولكل نوع من الأنواع الثمانية اسم مختلف يميزه عن الأنواع الأخرى، وتتواجد هذه الفيتامينات بكثرة في أنواع من مختلفة من الأطعمة الطبيعية.
  • ويمكن حصر أنواع فيتامين ب في فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب3)، (ب5)، (ب6)، (ب7)، (ب9)، (ب12).

هل فيتامين ب مضر للحامل :-

هل فيتامين ب مضر للحامل
هل فيتامين ب مضر للحامل
  • إن جميع الدراسات والأبحاث الحديثة التي تم عملها لدراسة تأثير فيتامين ب على المرأة الحامل، أثبتت أن فيتامين ب من الفيتامينات الهامة والضرورية جداً للإنسان بصفة عامة، وللمرأة الحامل بصفة خاصة.
  • بل وأظهرت أيضاً أن نقص فيتامين ب عند المرأة في فترة الحمل، قد يكون مضراً بدرجة كبيرة لها، ولمولودها وليس العكس.
  • لذلك ينصح جميع الأطباء جميع السيدات فور اكتشاف حدوث الحمل بضرورة الاهتمام بالصحة العامة للجسم، والتغذية، ولا سيما إمداد الجسم بأهم الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم في تلك الفترة الصعبة.
  • وبالأخص يؤكدون على ضرورة أن يكون فيتامين ب من الفيتامينات التي تحرص الأم على تناولها، وإمداد جسمها بها من خلال الأطعمة والمأكولات الطبيعية التي تحتوي في داخلها على فيتامين ب كمكون أساسي لها.
  • ولكن إن كان هناك ضرراً يذكر عند تناول المرأة الحامل لفيتامين ب، فهو قد يحدث في حالة الإفراط في تناول جرعات الفيتامين فقط، ولكن لا توجد أي مشكلة يسببها الفيتامين نفسه إذا تم تناوله بصورة معتدلة.
  • لذلك ينصح باستشارة الطبيب دائماً قبل بدء المرأة الحامل في استخدام جرعات فيتامين ب أثناء فترة الحمل، وذلك حتى يصف لكل حالة الجرعات المناسبة لها خاصة إذا كانت تتناوله في صورة كبسولات.

ما هي أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين ب :-

ما هي أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين ب
ما هي أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين ب

1ـ المأكولات البحرية والأسماك :-

  • يوجد فيتامين ب بكثرة في جميع المأكولات البحرية والأسماك بصفة عامة، وجميع المنتجات المستخرجة من البحر.
  • ولكن على المرأة الحامل أن لا تأكل المأكولات البحرية أو الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الزئبق، لأن هذه المادة تسبب لها اضراراً كبيرة تؤثر على الحمل.
  • ويجب عليها أيضاً أن تتجنب تناول المأكولات البحرية التي تؤكل بدون طهي مثل المحار النيء، فعلى الرغم من احتواء هذه المأكولات على فيتامين ب 12 إلا أن تناولها نيئة يسبب أضراراً بالغة للأم الحامل.

2ـ منتجات الألبان :-

يحتوي اللبن على فيتامين ب 12 المفيد للمرأة الحامل بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الذى تحتاجه الأم للحفاظ على قوة عظامها وأسنانها في فترة الحمل.

3ـ مشروب الخميرة :-

مشروب الخميرة يمد الجسم بكمية كبيرة من فيتامين ب 12، ويمكن إضافة الخميرة إلى الماء، وشربها لما لها من أهمية كبيرة على الجسم.

4ـ الفول السوداني :-

يعد الفول السوداني مصدراً لأكثر غنياً من مصادر فيتامين ب حيث أنه يحتوي على أكثر من نوع من أنواعه مثل فيتامين ب2، وب5، وب6، وب1، وأيضاً فيتامين ب 9 الذي يحتوي على حمض الفوليك.

5ـ الفواكه المختلفة :-

هناك عدة أنواع من الفواكه تحتوي على فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم مثل العنب الذي يحتوي على فيتامين ب6، والأفوكادو والذي يحتوي على فيتامين ب5، والكمثري التي تحتوي على مجموعة متكاملة من أنواع فيتامين ب.

اقرأ ايضًا عن: هل الفيتامينات تضر الحامل في الشهور الأولى

فوائد فيتامين ب للمرأة الحامل :-

فيتامين ب يمنح المرأة الحامل فوائد عديدة إذا قامت بتناوله بانتظام وتحت إشراف من الطبيب المتابع لها في فترة الحمل، ونذكر فيما يلي بعض من أهم فوائده :-

  • يعمل فيتامين ب على تقوية الجهاز العصبي لدى الجنين ولدى الأم أيضا، وذلك إذا تناولته الأم من خلال شرب الحليب بانتظام في أثناء فترة الحمل. وذلك لأنه يعمل على تقوية مناعة الجسم.
  • فيتامين ب له تأثير كبير على مستوى ذكاء الطفل ونمو قدراته العقلية والذهنية، حيث أنه يحتوي على مواد فعالة تؤدي إلى زيادة الكفاءة العقلية للجنين وهو مازال داخل بطن الأم.
  • فيتامين ب يمنع إصابة المرأة الحامل بأمراض فقر الدم، وذلك لأنه يساعد على نمو خلايا الدم الحمراء وانقسامها.
  • فيتامين ب يساعد على عدم حدوث أضرار كبيرة لشعر المرأة أو جلدها بسبب الضعف العام الذي يصيب أعضاء الجسم في فترة الحمل نتيجة فقدان الجسم للفيتامينات المختلفة.
  • يحمي الجنين وهو مازال في بطن الأم من الإصابة بالتشوه أو العيوب الخلقية، وذلك لأنه يحتوي في داخله على حمض الفوليك.
  • له دور أساسي في عملية تحويل النبضات العصبية للجنين، حيث أنه يحافظ ويحمي الغشاء الذي يحيط بالأعصاب عند الجنين.
  • تناول فيتامين ب يؤثر بالإيجاب على شهية الأم، ويحفزها على تناول الطعام.
  • يساعد فيتامين ب على تقوية الأم وتخليصها من حالات الإجهاد والإرهاق والتعب الذي تشعر به بشكل دائم أثناء فترة حملها، نتيجة للتغيرات الجسمية المختلفة التي تمر بها.
  • يساعد فيتامين ب على تحسين الحالة النفسية والمزاجية لدى الأم الحامل، فمن المعروف أن المرأة في فترات الحمل تكون غير مستقرة مزاجياً، وتعاني في كثير من الأوقات من الإكتئاب والتوتر.
  • يقلل فيتامين ب من حالات الشعور بالغثيان عند الحامل، خاصة في بداية اليوم.
  • يعالج آلام المعدة التي تشعر بها المرأة الحامل، نتيجة لانتفاخ المعدة وشدة الغازات.

ما هي الأضرار التي يسببها نقص فيتامين ب عند المرأة الحامل :-

ما هي الأضرار التي يسببها نقص فيتامين ب عند المرأة الحامل
ما هي الأضرار التي يسببها نقص فيتامين ب عند المرأة الحامل

يؤدي نقص فيتامين ب إلى أضرار كثيرة تؤثر بالسلب على المرأة في فترة حملها مثل :-

  • ضعف شعر المرأة وتساقطه بسهولة.
  • إصابة الألياف العصبية عند المرأة بالتليف.
  • تكرر إصابتها بالغثيان في الفترات المبكرة من اليوم.
  • إصابتها بالإجهاد الدائم وعدم قدرتها على ممارسة مهامها اليومية بسهولة نتيجة الشعور المستمر بالضعف والتعب الشديد.
  • إصابة الأم بهشاشة العظام، وذلك بسبب امتصاص الجنين لجميع العناصر الغذائية الأساسية من جسم الأم، دون أن يكون هناك تعويض آخر للأم يحميها من الضعف والهشاشة.
  • في حالة نقص فيتامين ب تشعر المرأة الحامل بانعدام شهية دائم، وعدم رغبتها في تناول الطعام، مما يؤدي إلى ضعف جسمها، بسبب عدم إمداد الجسم بالغذاء اللازم والعناصر والفيتامينات الضرورية له.
  • قد تصاب الأم بالأنيميا وفقر الدم في حالة نقص فيتامين ب داخل جسمها.

ما هي الأضرار التي تصيب الجنين بسبب عدم تناول الأم لفيتامين ب :-

ما هي الأضرار التي تصيب الجنين بسبب عدم تناول الأم لفيتامين ب
ما هي الأضرار التي تصيب الجنين بسبب عدم تناول الأم لفيتامين ب

إن إهمال الأم في الحصول على فيتامين ب أثناء الحمل لا يسبب أضراراً لها هي فقط، بل إنه يصيب الجنين أيضاً بالعديد من الأضرار منها :-

  • يؤدي إلى إصابة الجنين بالتشوه والعيوب الخلقية، ويؤدي أيضاً إلى حدوث تشوهات في العمود الفقري للجنين.
  • يؤثر على النخاع الشوكي ونمو مخ الطفل.
  • قد يولد الطفل مصاباً بمشكلات في أطرافه الحسية نتيجة حدوث نقصاً في نمو جهازه العصبي.
  • أيضاً هناك حالات كثيرة من عدم اكتمال الأجنة، والولادة المبكر والإجهاض يكون سببها نقص فيتامين ب لدى الأم والجنين.

والآن هيا بنا لنتعرف على تفاصيل: فوائد فيتامين e للجنس للنساء

نتمنى من خلال موضوعنا عن هل فيتامين ب مضر للحامل أن نكون قد استطعنا توضيح الأهمية الكبيرة والفوائد التي يقدمها فيتامين ب بأنواعه المختلفة للمرأة الحامل، ونرجو أن تكون موضوعاتنا مفيدة وشيقة لقرائنا الأعزاء.

شاهد أيضاً

حبوب السوبر سليم

حبوب السوبر سليم

حبوب السوبر سليم ، مناقشات كثيرة وآراء متعددة تدور حول حبوب سوبر سليم التي انتشر استخدامها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!