الرئيسية / المرأة / الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى

الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى

الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى ، فترة الحمل من الفترات الحرجة في حياة كل امرأة، خاصة إن هذه الفترة هي الفترة التي يتكون فيها الجنين فإما أن يتكون الجنين فيها بشكل سليم وإما أن يحدث له بعض المشاكل في التكوين نتيجة عدم الاهتمام من الأم بنفسها في هذه الفترة، لهذا سوف نوضح لكم الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى.

كما لا يفوتكم: فيتامينات ما قبل الحمل

الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى :-

الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى
الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى

هناك العديد من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى ومنها:

1_ الألبان الغير مبسترة :-

يجب تجنب شرب المرأة الحامل الألبان الغير مبسترة على الإطلاق في الشهور الأولى من الحمل لأن هذه الألبان تحتوي على بكتيريا تسمى (إي كولاي) هذه البكتيريا قد تؤدي إلى تشوهات الجنين أو تعرض الأم للإجهاض.

2_ اللحوم المصنعة :-

اللحوم المصنعة أو اللحوم النيئة الغير ناضجة مثل اللانشون، البسطرمة وغيرها من أكثر أنواع الأطعمة الضارة على صحة الحامل.

3_ التمر :-

يعتبر التمر أحد أنواع الأطعمة التي تعمل على تنشيط الرحم وقبض العضلات مما قد يعرض المرأة لخطر الإجهاض في فترة الحمل.

4_ البيض النيء :-

يحتوي البيض النيء على السالمونيلا التي قد تؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية للأم والجنين على السواء، لهذا لا يجب تناوله في فترة الحمل.

5_ الأطعمة المالحة :-

الأطعمة المالحة بشكل عام والمخللات تؤدي إلى رفع ضغط الدم عند الأم الحامل مما يسبب خطورة عليها وعلى الجنين، لهذا يجب التقليل بقدر الإمكان من الأطعمة المالحة في فترة الحمل.

6_ العصائر المعلبة :-

تحتوي العصائر المعلبة على بكتيريا (إي كولاي) بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من المواد الحافظة التي تؤثر على الجنين بشكل سلبي.

الممنوع على الحامل في الشهور الأولى :-

المشروبات التي تحتوي على الكافيين :-

يجب على المرأة الحامل تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل: الشاي، القهوة، المشروبات الغازية لأن الكافيين يؤثر على تكوين الجهاز العصبي لدى الجنين.

الخضروات والأعشاب الضارة على الحمل :-

  • على الرغم من أهمية الأعشاب والخضروات بشكل عام إلا أن هناك الكثير من الخضروات والأعشاب تؤثر بشكل سلبي على الحمل.
  • الشبت، البقدونس، الزعتر، القرفة، الحلبة، النعناع كل هذه الأعشاب تؤدي إلى انقباض الرحم وتعمل على تنشيط الرحم مما قد يعرض المرأة لخطر الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل.

بعض الأنواع من الأسماك :-

هناك بعض الأنواع من الأسماك لا ينصح بتناولها للمرأة الحامل في الشهور الأولى مثل: سمك أبو سيف وسمك القرش لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يدخل في تكوين الخلايا العصبية عند الجنين.

براعم الخضروات :-

لا ينصح المرأة الحامل بتناول الخضروات التي تحتوي على البراعم مثل الفجل، الفاصوليا لأن هذه البراعم تحتوي على نسبة عالية من البكتيريا في البذور مما قد يتسبب في ضرر للأم والجنين على السواء.

اقرأ ايضًا عن: فيتامينات تساعد على الحمل

فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل :-

هناك بعض أنواع الفواكه التي يجب على المرأة تجنبها في فترة الحمل ومنها:

1_ الخوخ :-

يعتبر الخوخ أحد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتين، هذه النسبة تتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي لو زاد عن معدله الطبيعي يؤدي أيضًا إلى رفع درجة حرارة الجسم مما قد يعرض المرأة للإجهاض.

2_ الجوافة :-

هناك نوعين من الجوافة منها الجوافة القليلة في الماء هذا النوع قد يعرض المرأة الحامل للإمساك.

أما الجوافة التي تتميز بأنها ذات نكهة حلوة وطيبة فهي تؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم مما قد يعرض المرأة للإجهاض، لهذا يجب الحذر من تناول الجوافة في الشهور الأولى من الحمل.

3_ العنب الأسود :-

يحتوي العنب الأسود أيضًا على عناصر تعمل على رفع درجة حرارة الجسم، لهذا لا يجب تناوله في الشهور الأولى من الحمل.

4_ الأناناس :-

يحتوي الأناناس على عنصر البروميلين الذي يساعد في ترقق عنق الرحم وبالتالي يؤدي ذلك إلى زيادة خطورة الولادة المبكرة عند المرأة.

5_ البابايا :-

البابايا أحد أنواع الفواكه التي تحتوي على مادة اللاتكس الذي يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم مما قد يعرض المرأة إلى الإجهاض لو تم تناوله في الشهور الثلاثة الأولى.

الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى :-

هناك بعض الأشياء الخاطئة التي يجب على المرأة تجنبها في الشهور الأولى من الحمل حفاظًا على صحة الجنين ومنها:

  • اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، لأن المرأة في هذه الفترة تحتاج إلى الكثير من العناصر والفيتامينات خاصة أنها مسئولة عن تغذية الجنين، لهذا لا يجب التقصير في حق نفسها من الناحية الغذائية.
  • لا يجب السفر إلى أماكن بعيدة خاصة لو كانت الطرق غير مهيأة بشكل آمن.
  • لا يجب حمل الأشياء الثقيلة في المنزل وبذل مجهود كبير في تنظيف المنزل.
  • ننصح الحامل بعدم الحركة المفاجأة لعدم الشعور بالدوخة والغثيان بشكل زائد.
  • لا يجب أن ترطب المرأة في هذه الفترة ألعاب الملاهي بشكل كامل لأن كل هذه الألعاب قد تعرضها لخطر الإجهاض.

ما هي الاشياء التي تضر الحامل في الشهور الأولى ؟

هناك بعض الأشياء السلبية التي يجب أن تمتنع عنها المرأة في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ومنها:

  • التدخين سواء كان التدخين الإيجابي أو السلبي لأن السجائر تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة التي لو وصلت إلى الجنين أثرت في تكوين جهازه العصبي.
  • تجنب التعرض للملوثات السامة مثل: مواد الطلاء، مواد التنظيف الكيميائية وغيرها من السموم لأن استنشاق هذه المواد يؤثر بشكل سلبي على الجنين.
  • لا يجب التعرض نهائي في فترة الحمل إلى الأشعة السينية لأنها تؤدي إلى تشوهات الأجنة.
  • يجب الابتعاد عن تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص لأن هناك الكثير من الأدوية تؤدي إلى آثار سلبية خطيرة على صحة الجنين.
  • لا يفضل الاستحمام بالماء الساخن جدًا أو التواجد في حمامات الساونا أو غير ذلك من الأمور التي ترفع من درجة حرارة الجسم وقد تعرض المرأة للإجهاض.

الأطعمة التي يجب على الحامل تناولها :-

هناك بعض الأطعمة التي ينصح المرأة الحامل بتناولها في الشهور الأولى من الحمل ومنها:

  • منتجات الألبان والأجبان من الأكلات الأساسية في هذه الفترة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين ولكن يجب أن يكون الحليب مبستر.
  • البقوليات بشكل عام لأنها تحتوي على البروتين، الألياف الغذائية وغيرها من العناصر والفيتامينات التي تحتاجها المرأة بشكل خاص.
  • البطاطا الحلوة لأنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ ويدخل في نمو الجنين.
  • الفواكه المجففة لاحتوائها على الكربوهيدرات، الألياف الغذائية.
  • الأسماك والتونة لاحتوائها على الأوميجا 3 التي تدخل في تكوين الجهاز العصبي عند الجنين.

والآن هيا بنا لنتعرف: مخاطر الجماع آثناء الحمل.. وماهي شهور الحمل التي يمكن ممارسه العلاقه الزوجيه بها

بهذا نكون قد وضحنا لكم الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولى كما وضحنا لكم بعض الأشياء السلبية التي يجب على المرأة تجنبها في فترة الحمل بالإضافة إلى سرد بعض الأطعمة المفيدة للحامل.

شاهد أيضاً

الفيتامينات التي تساعد على الحمل في بنت

الفيتامينات التي تساعد على الحمل ببنت

الفيتامينات التي تساعد على الحمل ببنت ، هناك العديد من العائلات التي تفضل إنجاب الذكور، ولكن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!