الرئيسية / تغذية / فيتامينات / افضل فيتامين متعدد

افضل فيتامين متعدد

افضل فيتامين متعدد ، اليوم سوف نتكلم من على موقع معلوماتي عن افضل فيتامين متعدد حيث أن الفيتامينات المتعددة هي عبارة عن مكملات غذائية تحتوي على المعادن.

وأيضًا الفيتامينات التي تُغذي جسم الإنسان بالإضافة أن تُساعد على تقوية الجسم وتُساعد على بنائه بشكل سليم، وسوف نتكلم بشكل أكبر عن الفيتامينات المتعددة من خلال هذا المقال.

كما لا يفوتكم اليوم: أفضل الفيتامينات لتقوية وتكثيف الشعر

معلومات عن الفيتامين المتعددة :-

معلومات عن الفيتامين المتعددة
معلومات عن الفيتامين المتعددة
  • إن الفيتامينات المتعددة multi vitamins هي واحدة من المكملات الغذائية التي تتضمن الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن التي تصل إلى 16 من العناصر اللازمة لصحة الإنسان، وأيضًا هذه الفيتامينات تحتوي على الكثير من الأعشاب بالإضافة إلى الأحماض سواء الأمينية أو الدهنية.
  • إن تلك الفيتامينات تتمثل في الكبسولات إضافة إلى الأقراص والسوائل كما أن تلك الفيتامينات يتم أخذها من مرة إلى مرتين يوميًا، وهى يتم تناولها من أجل بناء الجسم بشكل سليم بالإضافة إلى تقويته.

افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال :-

1_ زيت السمك :-

من أهم المصادر التي تحتوي على أحماض دهنية والتي تُعد مهمة من أجل صحة الدماغ، بالإضافة إلى أنها تُعتبر مضاد للالتهابات.

2_ فيتامين د :-

يحفز صحة العظام بواسطة امتصاص الكالسيوم الذي يتواجد بالأطعمة بشكل كبير، كما أنه يمنع إصابة الإنسان بالسكر، بالإضافة إلى يمنع الإصابة بأمراض السرطان.

3_ الجلوكوزامين :-

أحد الفيتامينات التي تتمكن من التقليل الإصابة بألم المفاصل، بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول التي تضر الجسم.

4 فيتامين ب12 :-

إن الإنسان الذي يبلغ سن مُتقدم فإن امتصاص الطعام لديه يكون صعب إلى حد ما، لذا فإن فيتامين ب12 قادر على تنظيم التمثيل الغذائي سواء من البروتين أو الكربوهيدرات.

5 المغنيسيوم :-

إن المغنيسيوم أحد المعادن التي تكون أساسية بجسم الإنسان، كما أنه يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى أنه يُخلص الجسم من القلق أو الأرق.

افضل ملتي فيتامين للنساء :-

افضل ملتي فيتامين للنساء
افضل ملتي فيتامين للنساء

يوجد بعض النساء اللاتي يعانين من وجود نقص في الفيتامينات وهذا يزيد عند تقدمهم بالسن، لذا فإننا من خلال هذا السطور سوف تقدم العديد من المعلومات الخاصة بأفضل ملتى فيتامين للنساء وهى:

1_فيتامين د :-

  • إن فيتامين يُساعد على تقوية العظام بالجسم كما أنه يقوي من وظائف الدماغ ويمنع حدوث اضطرابات بالمزاج كما أن يُساعد على تقوية العمود الفقري، لذا فإنه يوجد في العديد من الأطعمة منها منتجات الألبان والبيض.
  • يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من الأشعة الشمسية لذا يجب على المرأة التعرض لهذه الأشعة لمدة 20 دقيقة من أجل امتصاص الجسم لها.

2_ فيتامين ك :-

  • إن فيتامين ك يلعب دور أساسي لبناء العظام بالإضافة إلى أنه يحمي القلب من الأمراض، لذا فإن النساء اللواتي يتناولون فيتامين ك لا يتعرضن إلى الوفاة الذي يأتي نتيجة لأمراض القلب.
  • يوجد نوعان من هذا الفيتامين وهم يتواجدون الأطعمة الغذائية، فيتامين ك1 وهو في الخضروات، وفيتامين ك2 ويوجد بمنتجات الألبان، كما أنه يتم تناول الأسماك والقرنبيط والخضروات الورقية من أجل عدم التعرض لنقص فيتامين ك.

3_ فيتامين ب :-

  • إن فيتامين ب يُعزز من عملية الاستقلاب لدى النساء، حيث أنه يُحفز من الوظائف المعرفية التي تعمل على تقوية العمليات الخلوية.
  • إن هذا الفيتامين يوجد بالحمضيات والفول واللحوم وأيضًا البيض.

اقرأ ايضًا عن: مكملات غذائية تساعد على الحمل

افضل مكمل غذائي طبيعي :-

1_ الحديد :-

يُعد نقص الحديد بالجسم من أكثر المشاكل المنتشرة في العالم وخاصة لدى الفتيات والشباب، وهذا يؤدي إلى حدوث فقر الدم، لذا فإن وجود الحديد مهم للجسم، وهو يوجد والبيض والفاصوليا والخضراوات الورقية.

2_ اليود :-

  • وفقًا للعديد من الأبحاث بأن النساء اللواتي قد تخطى سن العشرين مُعرضون لنقص اليود، واليود من أهم المعادن التي يحتاجها جسم المرأة خاصة خلال فترة الحمل لأنه يُساعد على نمو الجنين.
  • إن اليود يقوم بصنع الكثير من الكميات الخاصة بهرمون الغدة الدرقية، كما أن اليود يوجد بالمأكولات البحرية.

3_ الكالسيوم :-

  • إن الكالسيوم مهم للغاية من أجل بناء العظام بجسم الإنسان بالإضافة إلى أنه مهم في تنظيم ضربات القلب.
  • إن الكالسيوم يُساهم في تقوية وظائف العضلات بالإضافة التحكم في ضغط الدم وخفض نسبة الكولسترول.
  • يُعد الكالسيوم مهم من أجل حماية الجسم من أمراض السرطان كما أنه مهم للوظائف العصبية وهو يوجد بمنتجات الألبان.

 افضل فيتامين متعدد :-

إن جسم الإنسان يحتاج دائمًا إلى الفيتامينات التي تُساعد على بناؤه بالإضافة إلى أن هذه الفيتامينات يحافظ على الأجهزة بالجسم، ومن هذه الفيتامينات:

  • فيتامين أ: هو مضاد للأكسدة كما أنه يُساعد على تعزيز جهاز المناعة بالإضافة إلى أنه يحافظ على البشرة.
  • فيتامين ب: إن فيتامين ب يُساعد على نمو الخلايا بالجسم، بالإضافة إلى يصنع الحمض النووي بالجسم، كما أنه يتمكن تعزيز عمليات الايض.
  • فيتامين سي: يدخل في الكثير من الأدوية التي يتم استخدامها لعلاج البرد بالإضافة إلى أنه يقوي من الجدران الخاصة بالأوعية الدموية.
  • فيتامين د: يحمى صحة العظام كما أنها ينظم نسبة الكالسيوم وأيضًا الفوسفات بالجيم بالإضافة إلى أنه يحفز من جهاز المناعة.
  • فيتامين هـ: هو فيتامين مضاد للاكسدة كما أنها يحافظ على جهاز المناعة ويعمل على تقويته.

افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات :-

افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات
افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات

1_ كبسولات برايورين Priorin Capsules

  • إن هذه الكبسولات مفيدة للغاية وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات التي يتم استخلاصها من المواد الطبيعية مثل زيت جنين القمح، مادة السيستين بالإضافة إلى بانتوثينات الكالسيوم.
  • تُساعد هذه الكبسولات على تعزيز الدورة الدموية الأمر الذي يجعلها تنشط فروة الرأس، لذا فهناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون هذه الكبسولات في علاج الشعر والبشرة، كما أنها تحمي الشعر من التساقط، وقادرة على إنبات الشعر مرة ثانية وتتمكن من كثافة الشعر كما أنها تجعل البشرة نضرة.

2_ كبسولات فيروفول Ferrofol

إن كبسولات فيروفول تساعد في علاج الأنيميا  التي تأتي بالجسم بسبب نقص الحديد، وهذه الكبسولات تحتوي على الحديد بشكل كبير، كما أنها تتميز باحتوائها لكبريتات الحديد بالإضافة إلى حمض الفوليك، وهذه الكبسولات تُساعد على تشكيل الصفائح الدموية بدم الإنسان، لذا فإن الكثير من الأطباء ينصحون المرضى بتناوله.

3_ كبسولات بانتوجار Pantogar

  • يُعد كبسولات بانتوجار من أهم الحبوب التي تُساعد في علاج الشعر بالإضافة إلى أنه يتم استخدامه في علاج أي مشكلة بفروة الرأس، لأنه يحتوي على المواد الفعالة من أجل تثبيت البصيلة بالشعر بالإضافة إلى أنها تُساعد على تحفيز الدورة الدموية.
  • إن هذه الكبسولات تقوم بتعزيز عملية الايض، لذا فإنه يحافظ على الشعر، كما أنه يحتوي على السيستين وهو المادة التي تعزز الكراتين بالشعر، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية الأظافر.

4_ كبسولات سوبرافيت Supravit

تُعتبر كبسولات سوبرافيت من أفضل الكبسولات التي تحتوي على الكثير من المعادن بالإضافة إلى الفيتامينات التي تُساعد على تعويض الجسم بأي عناصر غذائية تنقصه، كما أنه تتمكن من امداده بالطاقة، بالإضافة إلى أنها تُساعد على الحفاظ على أعضاء الجسم، كما أن هذه الكبسولات تتميز باحتوائها على فيتامين ب والخاصة بحماية الجهاز العصبي وأيضًا غنية بفيتامين أ.

والآن هيا بنا لنتعرف على تفاصيل: فوائد فيتامين e للجنس للنساء

بعد أن تابعونا حول افضل فيتامين متعدد وتكلمنا بشكل مُفصل عن الفيتامينات المتعددة وفوائدها لجسم الإنسان بالإضافة إلى أن هذه الفيتامينات تُساعد على نمو الخلايا بالجسم وعلى تقوية العظام، لذا نتمنى أن نكون قد أفدناكم قدر المستطاع وفي انتظار مشاركاتكم وتعليقاتكم.

شاهد أيضاً

نصائح هامة للحامل

فيتامين بريجنازون

فيتامين بريجنازون ، هو حديث رحلتنا اليوم من على منصة موقع معلوماتي أحد المكملات الغذائية التي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!