الرئيسية / الرجل / أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال

أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال

أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال ، الفيتامينات لها أهمية كبيرة للإنسان ولكن ليست جميعها مفيدة للرجال، وليست جميعها أيضاً مفيدة للنساء.

لذلك من خلال رحلتنا مع موقع معلوماتي يجب أن نعرف أسباب استعمال كل فيتامين قبل تناوله، وسوف نركز حديثنا في هذا المقال على الفيتامينات التي تفيد الرجال.

كما أقدم لكم اليوم أسرار: اغذية مفيدة قبل الجماع

ما هو مفهوم الفيتامينات :-

ما هو مفهوم الفيتامينات
ما هو مفهوم الفيتامينات
  • الفيتامين هو مركب عضوي ضروري للكائن الحي، ويعتبر أحد أنواع المغذيات الحيوية التي توجد داخل الجسم بمقدار محدد ومحسوب وضعه الله سبحانه وتعالى داخله بشكل طبيعي.
  • وعندما يفشل الجسم في انتاج هذا المغذي بشكل طبيعي، حينئذ يكون البديل الوحيد هو أن يحصل الإنسان على الفيتامينات التي تنقصه من خلال تناول بعض الأطعمة.
  • ويجب العلم ان الفيتامينات ليست هي المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة، أو يعتمد عليها بشكل أساسي مثل المعادن والأحماض الأمينية، حيث أن هذه المواد الأخيرة يجب أن توجد في الجسم بنسبة أكبر من نسبة الفيتامينات.

ما هي أنواع الفيتامينات :-

حتى الآن اعترف علماء الطب بثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات وهي :-

1ـ فيتامين أ :-

تم الوصول إلى هذا الفيتامين خلال عام 1909 ميلادياً، حيث يوجد في زيت كبد الحوت، وقد يتسبب نقصه في إصابة الإنسان بانعدام الرؤية في فترة الليل.

2ـ فيتامين ب 1 :-

تم اكتشاف فيتامين ب في سنة 1912ميلادياً، ويتواجد بكثرة في نخالة الرز، وإذا نقص من الجسم قد يصاب الإنسان بمرض البري بري.

3ـ فيتامين ج :-

تم اكتشاف فيتامين ج في عام 1912 ميلادياً، ويتواجد في الحمضيات بصفة عامة، ويؤدي نقصه إلى الإصابة بمرض الإسقربوط.

4ـ فيتامين د :-

أما فيتامين د فقد تم اكتشافه في عام 1918، ويتواجد مثل فيتامين ألف في زيت كبد الحوت، ويؤدي نقص تواجده في الجسم إلى إصابة الأطفال بمرض الكساح.

5ـ فيتامين ب2 :-

تم اكتشاف فيتامين ب 2 في سنة 1920، ويعد البيض من أهم مصادر الحصول عليه.

6ـ فيتامين هـ :-

تم التوصل إلى فيتامين هـ في سنة 1922، ويوجد في الكبد، وأيضاً في زيت جنين القمح.

7ـ فيتامين ب 12 :-

تم اكتشاف فيتامين ب 12 في عام 1926، ويوجد أيضاً في الكبد، ويتسبب نقصه في كثير من الأمراض الخطيرة مثل تحلل الأعصاب الفرعية الذي يؤدي إلى الشلل، ويؤدي نقصه أيضاً إلى الإصابة بمرض فقر الدم، وأيضاً إلتهاب اللسان.

8ـ فيتامين ك :-

تم اكتشاف فيتامين ك في سنة 1929، وتعتبر الخضروات الورقية من أهم مصادره.

9ـ حمض البانتوثينيك :-

تعرف العلماء على حمض البانتوثينيك في عام 1931، ويمكن الحصول على من الكبد، وإذا قلت نسبته في جسم الإنسان، قد يفقد الإنسان حياته.

10ـ البيوتين :-

تم اكتشاف البيوتين في سنة 1931، ويوجد أيضاً في الكبد، وعند نقصه من الجسم يشعر الإنسان بأعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى انعدام الرغبة في تناول الطعام، والشعور بالغثيان، وأيضاً إصابة اللسان بالالتهاب.

11ـ فيتامين ب 6 :-

وقد تم اكتشاف هذا الفيتامين في عام 1934، ويوجد في نخالة الرز، ويؤدي نقصه إلى إصابة الإنسان بتشنجات الصرع، بالإضافة إلى فقر الدم، والتهاب الجلد.

12ـ النياسين :-

تم اكتشافه في سنة 1936، والكبد هو المصدر الرئيسي له.

13ـ حمض الفوليك :-

تم اكتشاف حمض الفوليك في سنة 1941، يوجد في السبانخ والكبد، ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم الحاد.

اقرأ من هنا: فيتامين بريجنازون

أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال :-

أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال
أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال

1ـ فيتامين سنتروم سيلفر :-

من الفيتامينات الهامة جداً للرجال والتي ينصح بها الأطباء وذلك لتعدد مزاياه وفوائده بالنسبة للرجل فهو :-

  • ينقي جسم الرجل من السموم والمواد الضارة وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
  • يقوي أظافر وشعر الرجل لإحتوائه على عنصر البيوتين.
  • يقوي القدرات العقلية للرجل، ويحسن حالته المزاجية، بسبب احتوائه على المعادن اللازمة لذلك.
  • يحافظ على ذاكرة الرجل، ويحميه من الإصابة بمرض الزهايمر الشهير.
  • يقوي الرجل ويحافظ على صحته بشكل عام حيث أن تناول هذا الفيتامين يحفز الجسم لزيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
  • يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يعمل على زيادة عملية الأيض، ويساعد أيضاً على تكسير الكربوهيدرات والبروتين في الجسم.
  • يحتوي أيضاً على فيتامين ب 12 الذي يساعد في تقوية الأعصاب.
  • احتوائه على عنصر الزنك يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجل.

2ـ كبسولات زيت السمك :-

  • ويعتبر زيت السمك مفيد جداً للرجل إذ أنه يعتبر مصدر أساسي للأحماض الدهنية التي يحتاجها الرجل، والتي تفيد القلب والدماغ.
  • كما أن زيت السمك يعتبر من مضادات الإلتهابات، بالإضافة إلى أنه يخفض نسبة الدهون الثلاثية داخل الدم، وأيضاً يقوم بخفض ضغط الدم.
  • وقد أثبتت الدراسات والتجارب العلمية أنه إذا قام الرجل بتناول كبسولة واحد في اليوم من كبسولات زيت السمك فإن هذا يقلل الكوليسترول داخل الدم، ويخفض من فرصة الإصابة بتصلب الشرايين.
  • كما أنه يحمي الرجل من الإصابة بالسكتة الدماغية، ويعمل على تقليل كميات الدهون داخل الجسم، هذا بالإضافة إلى أنه مفيد جداً لمرضى القلب، يؤدي إلى تقليل المرات التي يذهب فيها مرضى القلب للعلاج داخل المستشفيات.

3ـ الانزيم المساعد Q10 :-

يعتبر الانزيم المساعد Q10 من المكملات الغذائية التي تفيد الرجل، وتزيد طاقته، وتعمل على تقوية القلب، ويعتبر من المصادر الرئيسية لخلايا الجسم، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في جسم الرجل.

4ـ المغنيسيوم :-

  • يتوافر المغنيسيوم أيضاً في الصيدليات المختلفة، ويتجه الرجال إلى شرائه لما له من فوائد كبيرة خاصة للوظائف الإنزيمية داخل جسم الرجل، كما أنه من المعادن الأساسية داخل الجسم.
  • وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن نسبة الرجال الذين يعانون من نقص نسبة المغنيسيوم داخل أجسامهم كبيرة جداً قد تصل إلى ثمانين بالمئة من إجمالي عدد الرجال التي تم إجراء الدراسات عليهم.
  • كما يساعد المغنيسيوم في وقاية الرجال من الإصابة بهشاشة العظام، وأمراض القلب المختلفة، ومرض السكري، والأوعية الدموية، كما أنه يزيل التوتر ويعالج حالات الأرق وقلة النوم.

5ـ فيتامين ب 12 :-

فيتامين ب 12 أيضاً من الفيتامينات التي تحتوي على فوائد كثيرة للرجال منها ما يلي :-

  • الحفاظ على الخلايا العصبية للرجل.
  • زيادة عدد الحيوانات المنوية التي يفرزها الرجل.
  • بناء الصفائح الدموية عند الرجل.
  • يعالج حالات القذف المبكر عند الرجل.
  • يحسن من قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام بصورة صحيحة.
  • يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل.
  • ينشط الذاكرة ويحمي العقل من النسيان أو الإصابة بمرض الزهايمر.

ضرورة الإعتدال في تناول الفيتامينات :-

ضرورة الاعتدال في تناول الفيتامينات
ضرورة الاعتدال في تناول الفيتامينات
  • مثلما ذكرنا أهمية تناول الفيتامينات بالنسبة للرجل، يجب أيضاً أن نوضح أن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات دون رقابة على كمياتها وأنواعها، وما هو تأثيرها على الشخص الذي يتناولها، ومدى احتياجه الفعلي لها.
  • غالباً ما يؤدي إلى أضرار عكسية، ويحول فوائدها إلى أضرار، وقد يؤدي إلى الإصابة بأمراض أخرى تحتاج إلى نوعية جديدة من العلاج.
  • لذلك يفضل أن يتم أخذ رأي الطبيب الخاص قبل البدء في تناول أي نوع من أنواع الفيتامينات، لمعرفة نوع الفيتامين المناسب، وما هي الجرعة المناسبة منه، وما هي المدة الزمنية التي يجب أن يتم فيها تناوله.
  • كما يجب العلم أيضاً أن بعض أنواع الفيتامينات، يمكن أن تتفاعل مع أنواع الأدوية العلاجية الأخرى التي يتناولها الشخص في نفس الفترة الزمنية، وهذا يؤدي إلى إصابة الفرد بآثار جانبية سيئة.
  • لذلك فإن إستشارة الطبيب، ومعرفة فوائد وأضرار كل نوع من الفيتامينات، ومعرفة الحالة الصحية للفرد بشكل جيد، كل هذه العوامل يجب أخذها بعين الاعتبار قبل البدء في تناول أي نوع من أنواع الفيتامينات.

والآن هيا بنا لنتعرف على: فوائد فيتامين e للجنس للنساء

مما سبق عزيزي القارئ يتضح أنك يجب أن تهتم بالحصول على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، ولا تهمل في الحفاظ على صحتك، لأنك تستحق أن تكون في أحسن حال دائماً.. شاركنا بتعليقاتك وملاحظاتك، شكراً لك.

شاهد أيضاً

ما هي الحالات القصوى التي يمكن فيها الرجل ممارسة العادة السرية ؟

ما هي الحالات القصوى التي يمكن فيها الرجل ممارسة العادة السرية؟، العادة السرية هي عملية يقوم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!